正所謂中午不睡，下午要崩潰。如果說有什么事，可以撫慰社畜那顆被工作虐到心力交瘁的心，那肯定是每天中午來一場香香的午睡。

　　近日，#午休趴桌子睡覺危害有多大#話題引發網友熱議。

截圖來源于微博

　　由于條件限制，很多人午休時會選擇趴在桌上小憩。這個姿勢雖說可以釋放打工人的睡意，但也容易睡得手麻腰酸脖子僵，起來后還很可能覺得視物模糊。

　　事實上，趴著睡不僅傷害頸椎，還很虐眼睛，當心折了直腰又賠眼睛！

　　午休趴著睡一時爽，易致短暫性視力模糊

　　很多人喜歡午睡的時候趴著睡，或多或少都會導致眼部壓著手臂。由于眼球受到非正常壓迫，使得眼四周的血液運行不暢，從而造成眼睛供血不足，睡醒之后會有暫時性的視力模糊。

　　另外，長期趴著睡，讓眼球一直受到壓迫，可能會造成眼損傷，導致近距離視物焦點無法集中，視網膜缺血出現黑朦等情況，比如：會看見像電視機壞掉時出現的雪花點。

　　可能誘發急性青光眼

　　趴在桌子上午休，這種姿勢還容易誘發急性青光眼！

　　很多人習慣“用胳膊當枕頭”的方式午休，但是這樣趴著睡十幾、二十分鐘之后，醒來時會感覺眼睛略有腫脹，其實這是眼壓升高的表現。

　　對具有青光眼體質的人來說，過度的壓迫感會造成過高的眼壓，容易對眼部視神經造成損害，嚴重者甚至會導致急性青光眼的發作。

　　損傷眼角膜和視網膜，可能引起近視度數增高

　　趴著睡危害大，但很少人知道的是：這個姿勢還可能引起近視度數的增高。

　　每天趴著睡的話，眼球長期受到手臂壓迫，會使眼球漲大，改變眼軸的長度，導致眼軸增長，容易損傷眼角膜和視網膜。

　　不僅如此，它還會導致角膜彎曲度降低。長期以往，引起角膜變形、弧度產生改變，引起近視度數增高。

　　角膜是眼球壁外層前部的透明部分，前面微微突起，像球面一樣彎曲，有折光作用。

　　一旦角膜不能維持正常形態，會導致屈光度改變，出現視物模糊的情況，影響我們視力。

　　午睡這樣睡，精神不傷眼

　　1、盡量選擇沙發或折疊床睡

　　正確的睡姿是不會壓迫到內臟器官的，應盡量創造條件臥睡!比如：睡在沙發或折疊床上，仰臥或側臥。

　　2、準備U型枕和靠枕

　　實在不行的話，大家可以準備一個充氣的頸枕套在脖子上，背靠椅子睡，這樣可以讓眼睛、頸椎放松，比直接趴在桌子上睡要好得多了。

　　3、控制好午睡時間

　　午睡時間并不是越長越好，應盡量控制在10—20分鐘內。時間長了，反而更困更累。

　　惠州希瑪眼科醫院溫馨提示：除了午睡的時候要保護眼睛，夏日高溫，大家也千萬不要在午睡時貪圖涼快，而正對空調、風扇的方向睡覺，否則容易引起傷風感冒、關節及肌肉酸痛，嚴重者還會面癱。