夏日炎炎正好眠，所以夏天和午睡簡直是絕配，既能彌補(bǔ)夜間睡眠的不足，還能提升午后的工作和學(xué)習(xí)效率。然而，很多人的午睡姿勢都存在問題，甚至可能引發(fā)致盲性眼病：青光眼。

　　這個有問題的午睡姿勢就是：趴在桌上睡。你可能會疑惑：趴著睡那么多年了，也沒見眼睛出問題呀?

　　確實，趴著睡并不代表一定會引發(fā)青光眼，但存在一定的風(fēng)險，尤其是那些本身就具備青光眼體質(zhì)的人，趴著睡很容易使眼睛受到壓迫，導(dǎo)致眼壓升高，誘發(fā)青光眼。

　　趴著睡容易誘發(fā)青光眼，這幾類人尤其要當(dāng)心

　　青光眼屬于一種視神經(jīng)病變，視神經(jīng)相當(dāng)于電纜一般，把眼睛看到的外界景物傳送到大腦的視覺中樞，我們才能正常視物。青光眼患者視神經(jīng)受損，會出現(xiàn)視野缺損、中央視力下降等，嚴(yán)重還會導(dǎo)致失明。

　　其中，眼壓升高是青光眼的主要危險因素之一。人的眼球不斷生成和排出房水以供應(yīng)營養(yǎng)，平衡的房水循環(huán)系統(tǒng)既保證了眼內(nèi)營養(yǎng)的提供，也維持著眼內(nèi)的正常壓力。若房水排出系統(tǒng)受影響(房角變狹窄、關(guān)閉)，房水排出少于房水生成，眼壓自然也會升高。

　　而長時間趴著睡很容易使得眼壓升高，視神經(jīng)承受不住過高的眼壓，青光眼就可能會發(fā)生。對于本身有青光眼家族史、高眼壓、深近視﹑嚴(yán)重遠(yuǎn)視﹑糖尿病、40歲以上人士等青光眼高風(fēng)險人群，趴著睡無疑等于一顆定時炸彈。

　　預(yù)防青光眼，從正常的睡姿開始

　　為了保證充沛的精力，午睡自然是必不可少的，但很多上班族或者學(xué)生族午休環(huán)境有限，不趴著睡的話，應(yīng)該怎么睡呢?借助一些小工具就可以啦。

　　1、折疊床：如果在家等有床的情況下，盡量躺在床上睡;若是在辦公室，也可以選擇準(zhǔn)備一個折疊床。空間放不下折疊床怎么辦呢?那就準(zhǔn)備一個頸枕，總之盡量不要趴在桌上睡。

　　2、頸枕：很多地方都能購買到頸枕，可以將頸枕放在脖子上，腰部放一個靠墊避免腰部受到損傷，也能夠舒適午睡。

　　醒來后，可以用毛巾蘸清水敷敷臉部和眼睛，讓自己清醒清醒，有條件的還可以望望遠(yuǎn)處，讓眼部得到放松。

　　了解青光眼癥狀，出現(xiàn)異常及時就醫(yī)

　　青光眼有急性青光眼和慢性青光眼之分。急性青光眼發(fā)病急，主要癥狀表現(xiàn)為突然發(fā)作的劇烈眼脹、頭痛、視力銳減、眼球堅硬如石、結(jié)膜充血、惡心、嘔吐、大便秘結(jié)、血壓升高，如得不到及時診治，24～48小時即可完全失明，無光感。

　　慢性青光眼則早至中期癥狀不明顯，但患者的視神經(jīng)會逐步受到破壞，病人的視野會逐漸收窄，但由于中央視力并未受影響，患者往往待周邊視力全失時才察覺，更有部分病人在中央視力受損時才發(fā)現(xiàn)，可惜為時已晚，失去的視力已無法挽回。

　　所以，惠州希瑪眼科醫(yī)院建議有青光眼家族史、高眼壓、深近視﹑嚴(yán)重遠(yuǎn)視﹑糖尿病、40歲以上人士等青光眼高風(fēng)險人群定期進(jìn)行青光眼篩查，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　　針對青光眼的治療有藥物治療和手術(shù)治療兩種方式，一般藥物控制眼壓不佳的情況下，就需要考慮進(jìn)行手術(shù)治療。由于每個人的情況不同，實際治療方案也因人而異，若有疑問可撥打健康熱線0752-3919102進(jìn)行免費(fèi)咨詢。