現(xiàn)代生活的快節(jié)奏讓人壓力倍增，很多人的身體處于“亞健康”狀態(tài)，“三高人群”也是越來越多。

　　除耳熟能詳?shù)母哐⒏哐獕骸⒏哐恰叭摺敝猓鋵嵢梭w內(nèi)還有一項常被忽視的健康指標——眼壓。過高的眼壓可能會引發(fā)致盲危機，值得我們引起重視!

　　什么是高眼壓？

　　一般來說，正常眼壓的范圍是10-21mmHg，這是個統(tǒng)計值，代表大多數(shù)正常人的眼壓范圍，>24mmHg則為高眼壓。

　　眼壓是微微波動的，波動主要取決于房水，房水不斷在眼內(nèi)產(chǎn)生，具有維持眼內(nèi)壓的功能，如果房水產(chǎn)量增加、排出通道阻塞，房水流不出去，眼壓就會升高。

　　眼壓持續(xù)升高會怎樣？

　　眼壓升高的常見危害就是壓迫視神經(jīng)，導致視神經(jīng)萎縮、視野缺損，進而誘發(fā)青光眼。

　　青光眼是目前世界排名頭號的不可逆性致盲眼病，視神經(jīng)損傷的越多，視力下降就越嚴重。如果把人的眼睛比喻成燈泡的話，視神經(jīng)就好比燈絲，燈絲斷了燈泡會滅，且難以恢復。

　　出現(xiàn)以下癥狀要警惕眼壓高：

　　1、偏頭痛、眼脹

　　當眼壓升高時，會刺激到三叉神經(jīng)末梢，患者常感到有偏頭痛和眼睛脹痛。

　　2、惡心嘔吐

　　眼壓升高，會引起嘔吐神經(jīng)興奮，進而感到惡心嘔吐。

　　3、視力減退

　　眼壓升高導致的視神經(jīng)受損，很多在夜晚出現(xiàn)視力下降或霧視，一般第二天會消失。

　　4、虹視

　　眼壓升高，看燈光時可能出現(xiàn)彩環(huán)現(xiàn)象。

　　如何預防眼壓升高？

　　1、合理選擇運動

　　慢運動如慢跑、散步時，人體的血液會更多流向肌肉組織，減少流向眼內(nèi)睫狀肌，使房水的分泌減少，眼壓便隨之降低。但深蹲、倒立等動作則可能適得其反喔!

　　2、積極治療原發(fā)病

　　對于高度近視、有青光眼家族史、心腦血管疾病患者、糖尿病患者、老年人等群體，要積極治療原發(fā)病，定期檢查眼壓。

　　3、注意睡眠姿勢

　　趴著睡覺眼球容易受到壓迫，長時間這樣會造成眼壓過高，出現(xiàn)暫時性的視力模糊，使視力受到損害。

　　4、減少不良的生活習慣

　　例如在暗處停留時間過久、低頭、讀書時間過久、過度疲勞、暴飲暴食等。