辛苦了一天之后，洗完澡，躺在軟軟的被褥上，這種時刻，絕大多數人的都會習慣性地拿起手機再玩一會兒。刷刷朋友圈，看看微博，花花世界太精彩，有時候一不小心就玩過了凌晨。為了避免再起身一次，大家都會提前關掉燈，等臨睡之前手機一扔，眼一閉就可以會周公了。

雖然都知道睡前玩手機是不好的，但你知道嚴重的后果是什么嗎？如果長時間關燈玩手機，會對眼睛造成極大損傷，甚至可能誘發青光眼。

你可能會問，青光眼是個什么東東？聽上去很厲害的樣子。沒錯，它的確很厲害，因為它是導致人類失明的三大致盲眼病之一。

青光眼分為急性和慢性兩種。急性青光眼是因眼內排水管道突然閉塞，不能排出眼內用于維持眼壓的液體--房水，導致眼壓急升，出現角膜水腫﹑看見彩虹圈﹑視力驟降﹑眼部甚至頭部劇痛等病征，一旦犯病就需要盡快就醫。

然而，可怕的是慢性青光眼，因為早至中期沒有任何病征，患病者的眼壓會緩慢上升，視神經逐步受到破壞，患病者雖然視野會逐漸收窄，但中央視力未受影響，因為眼睛會自動適應調整，所以患病者早期難以察覺。也就是說，慢性青光眼會如慢性毒藥一般，在不知不覺偷走人的視力，許多患病者待發現時視力往往已經受損嚴重，失去的視力無法挽回，悔之晚矣。

那么，僅僅是關燈玩下手機而已，為啥會和青光眼這么嚴重的病癥扯上關系呢？

為什么關燈玩手機會得青光眼？

前面已經提到過，青光眼是指患者因眼內的房水循環受到阻礙，導致眼壓升高，壓迫損害了視神經而導致的疾病，這種損害是不可逆的，如不及時治療，甚至可能導致失明。

當我們在關燈玩手機或者看電視，在黑暗環境中我們的瞳孔將會散大，房角變小，房水生成正常，但是排出變得困難了。如果房水只增不減有進無出，人的眼壓將會瞬間增高，長期維持在這種狀態下，便很可能誘發青光眼。

目前已經有不少這樣的事例了，許多患者正是因為長期這種不健康的方式，后病情突然發作，不得不接受相關治療。而且關燈玩手機還有其它諸多危害：屏幕的光線與周圍黑暗的環境對比度過大，會加劇眼睛調節系統的負擔；眼睛全神貫注盯著屏幕，每分鐘眨眼次數減少，眼睛容易干澀等……如果不想體驗兩眼一抹黑的人生，那關燈玩手機的習慣還是盡早舍棄的好。

睡前控制不住想玩手機的手，又想避免青光眼，該怎么做？

如果睡前一定要玩手機話，可以在房間開一盞低亮度的燈，緩和屏幕和背景環境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。另外還可以調低手機屏幕的對比度，使亮度和色澤柔和，降低眼睛的負擔。

當然，日常護眼的方式也是很重要的，為了不與眼病扯上關系，希望各位玩手機還是要節制哦。