眼睛是心靈的窗戶，一雙清明靈動的大眼睛，不僅給人以美的享受，同時也是聰明、智慧的象征。擁有它，你會感到驕傲，擁有它，你會感到自豪。但它卻是很多人終生都無法實現的夢想，也是很多人一生痛苦的根源……

擁有一雙美麗純凈的大眼睛，是每個人一生中寶貴的財富之一！

既然我們已經擁有，我們還有什么理由不去珍惜？近視，將會使我們失去很多……預防近視，讓我們充分享受現在，讓孩子們擁有美好的未來！預防兒童近視，是每一位家長義不容辭的責任，也是兒童日常學習養成良好習慣的重要課程。引起兒童近視的根本原因是用眼不科學，所以預防控制必須從用眼衛生根源上入手。如果兒童在用眼時能夠把“長期、近距離、光線、坐姿”這四個關鍵因素掌握好，就可減少近視的發生率。然而，不少家長望子成龍，孩子從幼兒園就要學畫畫、學英語、……，不得不長時間看書、學習，極少有戶外活動時間。家長必須明白，眼睛的健康比學習更重要，對孩子的智力開發不能以犧牲視力為代價。保護孩子的眼睛、預防近視應該從小做起。

預防兒童近視要注意以下幾點：

1、培養孩子正確的讀書、寫字姿勢，背脊要挺直，頭的位置要正。不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺距離，身體離課桌應保持一個拳頭（成人）的距離，手應離筆尖一寸，通俗點講就是：一尺、一拳、一寸的“三個一”。校園課桌椅應適合學生（幼兒）身材，隨著孩子的身高而變動。

2、嚴格控制孩子們的用眼時間，看書、寫字時間不宜過久，一般來說，持續30～40分鐘后要有10分鐘的休息時間。玩電腦游戲的時間不能超過半小時，因為電腦屏幕的亮度與對比度對眼的刺激可能遠遠超過電視機和看書。

3、寫字讀書要有適當的光線，不要太暗或者太亮，光線從左邊照射過來，還要有一個背景燈。普通房間一般以60Ｗ的白熾燈為。

4、多帶孩子到戶活動，使孩子的眼睛得以放松，保證孩子每天有1小時以上的戶外活動。打乒乓球是一項預防近視眼的非常好的運動，可使眼球不斷地運動，遠近距離的不斷變換使睫狀肌放松，另外，孩子打乒乓球還可訓練腦、眼、手的協調。

5、看電視時要注意電視機高度應與視線相平；眼與電視屏幕的距離不應小于屏幕對角線長度的5倍；看電視時室內應開一盞光線較弱的燈，有利于保護視力；持續看電視30～40分鐘后要有一段時間的休息，此時用眼睛眺望遠方。

5、不要在行走時、在公共汽車、電車等交通工具或其它移動物體上看書、玩手機，更不能在床上或被窩里打著手電筒看書。

7、多吃些含維生素Ａ、維生素B、鉻和鋅豐富的食物，如蔬菜及動物的肝臟、蛋黃、黃豆、杏仁、紫菜、海帶、魚、奶、肉類等。

時間發現近視

孩子太小，還不能判斷自己是不是視力有問題，因此，需要家長觀察兒童是否有與近視或是其他一些眼疾有關的一些早期癥狀。如果發現孩子有以下癥狀，就應當引起警惕。

1、孩子看電視、看書喜歡瞇眼。因為他看到的物像是虛影，用瞇眼的方式所形成的聚焦就可以看得清楚一些。如果孩子出現這種情況，應該及時帶孩子檢查視力。

2、頻繁眨眼。頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視，增強視力。因此，當您的孩子出現頻繁眨眼的癥狀時，應考慮帶他去驗光。

3、不困的時候也揉眼睛，或是常說眼睛不舒服。孩子因為近視而看不清物體時，經常用手揉眼睛，為的是更好地看清物體。因此，當您發現孩子經常揉眼睛時，應及時帶他去醫院檢查視力。

4、經常皺眉，有的眼睛發紅，或是眼睛疼痛或者對光線敏感。皺眉是孩子試圖改善視力的一種方法，但經常皺眉會使眼外肌壓迫眼球，這樣反而會加快近視的發展速度。因此，當發現您的孩子經常皺眉時，要及時帶他去醫院檢查視力，并要幫助孩子改掉經常皺眉的習慣。

5、需要歪著頭才能看得更清楚，比如看照片的時候，因歪著頭看物體可以減少散射光線對視力的影響。因此，當發現您的孩子經常歪著頭看物體時，一定要帶他去醫院檢查視力，并要糾正其看物體的錯誤姿勢，以免養成歪頭的習慣。

6、眼睛經常斜視，好像流眼淚特別多；閉上一只眼才能看得更清楚，比如看書的時候。

7、總要跟物體貼得很近或是喜歡近距離看書寫字，孩子看電視總喜歡往前跑，尤其看到特別喜歡的節目會往前沖，這個時候，家長就應該對孩子的視力引起重視，盡早到醫院檢查。

惠州希瑪眼科醫院提醒如有以上情況，提示孩子不僅可能是近視，還可能合并有其他的眼睛疾病，要及時到醫院去檢查，明確診斷。另外，0～6歲是孩子生長發育快的時期，也是近視的高發期，所以孩子滿4周歲，家長就應當每半年到醫院給孩子檢查一次眼睛，以期早預防、早發現、早治療。