眼睛是心靈的窗戶，一雙清明靈動(dòng)的大眼睛，不僅給人以美的享受，同時(shí)也是聰明、智慧的象征。擁有它，你會(huì)感到驕傲，擁有它，你會(huì)感到自豪。但它卻是很多人終生都無法實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想，也是很多人一生痛苦的根源……

擁有一雙美麗純凈的大眼睛，是每個(gè)人一生中寶貴的財(cái)富之一！

既然我們已經(jīng)擁有，我們還有什么理由不去珍惜？近視，將會(huì)使我們失去很多……預(yù)防近視，讓我們充分享受現(xiàn)在，讓孩子們擁有美好的未來！預(yù)防兒童近視，是每一位家長(zhǎng)義不容辭的責(zé)任，也是兒童日常學(xué)習(xí)養(yǎng)成良好習(xí)慣的重要課程。引起兒童近視的根本原因是用眼不科學(xué)，所以預(yù)防控制必須從用眼衛(wèi)生根源上入手。如果兒童在用眼時(shí)能夠把“長(zhǎng)期、近距離、光線、坐姿”這四個(gè)關(guān)鍵因素掌握好，就可減少近視的發(fā)生率。然而，不少家長(zhǎng)望子成龍，孩子從幼兒園就要學(xué)畫畫、學(xué)英語、……，不得不長(zhǎng)時(shí)間看書、學(xué)習(xí)，極少有戶外活動(dòng)時(shí)間。家長(zhǎng)必須明白，眼睛的健康比學(xué)習(xí)更重要，對(duì)孩子的智力開發(fā)不能以犧牲視力為代價(jià)。保護(hù)孩子的眼睛、預(yù)防近視應(yīng)該從小做起。

預(yù)防兒童近視要注意以下幾點(diǎn)：

1、培養(yǎng)孩子正確的讀書、寫字姿勢(shì)，背脊要挺直，頭的位置要正。不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持一市尺距離，身體離課桌應(yīng)保持一個(gè)拳頭（成人）的距離，手應(yīng)離筆尖一寸，通俗點(diǎn)講就是：一尺、一拳、一寸的“三個(gè)一”。校園課桌椅應(yīng)適合學(xué)生（幼兒）身材，隨著孩子的身高而變動(dòng)。

2、嚴(yán)格控制孩子們的用眼時(shí)間，看書、寫字時(shí)間不宜過久，一般來說，持續(xù)30～40分鐘后要有10分鐘的休息時(shí)間。玩電腦游戲的時(shí)間不能超過半小時(shí)，因?yàn)殡娔X屏幕的亮度與對(duì)比度對(duì)眼的刺激可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過電視機(jī)和看書。

3、寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€，不要太暗或者太亮，光線從左邊照射過來，還要有一個(gè)背景燈。普通房間一般以60Ｗ的白熾燈為。

4、多帶孩子到戶活動(dòng)，使孩子的眼睛得以放松，保證孩子每天有1小時(shí)以上的戶外活動(dòng)。打乒乓球是一項(xiàng)預(yù)防近視眼的非常好的運(yùn)動(dòng)，可使眼球不斷地運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)近距離的不斷變換使睫狀肌放松，另外，孩子打乒乓球還可訓(xùn)練腦、眼、手的協(xié)調(diào)。

5、看電視時(shí)要注意電視機(jī)高度應(yīng)與視線相平；眼與電視屏幕的距離不應(yīng)小于屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍；看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開一盞光線較弱的燈，有利于保護(hù)視力；持續(xù)看電視30～40分鐘后要有一段時(shí)間的休息，此時(shí)用眼睛眺望遠(yuǎn)方。

5、不要在行走時(shí)、在公共汽車、電車等交通工具或其它移動(dòng)物體上看書、玩手機(jī)，更不能在床上或被窩里打著手電筒看書。

7、多吃些含維生素Ａ、維生素B、鉻和鋅豐富的食物，如蔬菜及動(dòng)物的肝臟、蛋黃、黃豆、杏仁、紫菜、海帶、魚、奶、肉類等。

時(shí)間發(fā)現(xiàn)近視

孩子太小，還不能判斷自己是不是視力有問題，因此，需要家長(zhǎng)觀察兒童是否有與近視或是其他一些眼疾有關(guān)的一些早期癥狀。如果發(fā)現(xiàn)孩子有以下癥狀，就應(yīng)當(dāng)引起警惕。

1、孩子看電視、看書喜歡瞇眼。因?yàn)樗吹降奈锵袷翘撚?，用瞇眼的方式所形成的聚焦就可以看得清楚一些。如果孩子出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該及時(shí)帶孩子檢查視力。

2、頻繁眨眼。頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視，增強(qiáng)視力。因此，當(dāng)您的孩子出現(xiàn)頻繁眨眼的癥狀時(shí)，應(yīng)考慮帶他去驗(yàn)光。

3、不困的時(shí)候也揉眼睛，或是常說眼睛不舒服。孩子因?yàn)榻暥床磺逦矬w時(shí)，經(jīng)常用手揉眼睛，為的是更好地看清物體。因此，當(dāng)您發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常揉眼睛時(shí)，應(yīng)及時(shí)帶他去醫(yī)院檢查視力。

4、經(jīng)常皺眉，有的眼睛發(fā)紅，或是眼睛疼痛或者對(duì)光線敏感。皺眉是孩子試圖改善視力的一種方法，但經(jīng)常皺眉會(huì)使眼外肌壓迫眼球，這樣反而會(huì)加快近視的發(fā)展速度。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)您的孩子經(jīng)常皺眉時(shí)，要及時(shí)帶他去醫(yī)院檢查視力，并要幫助孩子改掉經(jīng)常皺眉的習(xí)慣。

5、需要歪著頭才能看得更清楚，比如看照片的時(shí)候，因歪著頭看物體可以減少散射光線對(duì)視力的影響。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)您的孩子經(jīng)常歪著頭看物體時(shí)，一定要帶他去醫(yī)院檢查視力，并要糾正其看物體的錯(cuò)誤姿勢(shì)，以免養(yǎng)成歪頭的習(xí)慣。

6、眼睛經(jīng)常斜視，好像流眼淚特別多；閉上一只眼才能看得更清楚，比如看書的時(shí)候。

7、總要跟物體貼得很近或是喜歡近距離看書寫字，孩子看電視總喜歡往前跑，尤其看到特別喜歡的節(jié)目會(huì)往前沖，這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)就應(yīng)該對(duì)孩子的視力引起重視，盡早到醫(yī)院檢查。

惠州?，斞劭漆t(yī)院提醒如有以上情況，提示孩子不僅可能是近視，還可能合并有其他的眼睛疾病，要及時(shí)到醫(yī)院去檢查，明確診斷。另外，0～6歲是孩子生長(zhǎng)發(fā)育快的時(shí)期，也是近視的高發(fā)期，所以孩子滿4周歲，家長(zhǎng)就應(yīng)當(dāng)每半年到醫(yī)院給孩子檢查一次眼睛，以期早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。