近年來，近視的人好像越來越多了，特別是在學校，“小眼鏡”隨處可見。

　　經常有家長問：孩子近視，是不是過度使用手機的原因?孩子一天玩多長時間的手機才不傷眼?

　　一說起孩子近視，大家下意識就認為手機是罪魁禍首，但近視的原因是多因素的，孩子有些習慣比手機還要傷眼！

　　攝入過多甜食

　　甜食中的糖分在人體內代謝需要消耗大量的維生素B1，會直接影響視神經功能，導致視覺障礙。

　　而且長期大量攝入糖分，在代謝過程中，會產生很多酸性物質，酸性物質會和體內的鈣離子發生中和反應，從而降低體內鈣的含量。

　　缺鈣會導致視網膜彈力減退，晶狀體壓力上升，眼球前后徑拉長，容易導致近視的發生以及加深近視程度。而眼軸每增長1mm，就相當于近視度數增加300度。

　　過早學琴

　　網上有“十個琴童九個近視”的說法，但近視的成因是多方面的，所以將“練鋼琴”與“近視”劃等號并不合適。

　　不過從眼科臨床接診情況上看，琴童中近視者確實較為常見。這是什么原因呢?

　　琴譜琴譜的字小，眼睛看得也近，還要時不時地低頭看鍵盤，黑白琴鍵頻繁切換，不斷需要調整眼部睫狀肌來對準焦距，很容易導致孩子視力疲勞。

　　眼睛盯著近處，注意力更加集中，容易忽略時間。如果不注意休息，同樣會造成眼睛的疲勞。學齡前兒童眼球處于發育期，過度用眼，容易導致近視的產生。

　　過亮或者過暗的臺燈

　　很多家長在挑選臺燈的時候，會選燈很亮的，覺得越亮看得就越清，但不是光線越強對眼睛越好，相反太亮反而容易讓眼睛疲勞、難受。

　　完全處于黑暗的環境中開燈用眼也是不合適的，家里房間大燈關掉，黑漆漆的房間里只開一盞臺燈，這樣的強對比更加刺激眼睛。

　　給孩子們挑選一款合適的護眼臺燈，有助于保護孩子視力，大家要記住這個選燈原則：無頻閃，有足夠和均勻的照度，有適當的色溫。

　　用眼習慣

　　不良的用眼習慣是好視力的殺手，錯誤的坐姿，寫字姿勢，桌椅搭配，都會影響孩子的視力。

　　根據“坐于椅子/凳子上大腿與小腿垂直、背挺直時上臂下垂其手肘在桌面以下3～4厘米”的自我監測原則，調節書桌椅高度。

　　做到“三個一”。一拳，胸前與桌子間隔一拳(一個拳頭的距離);一尺，眼睛與書本距離一尺(33厘米的距離);一寸，握筆手指要與筆尖之間一寸遠。

　　家長應該加強孩子近視意識，購買合適的桌椅，糾正錯誤的坐姿，同時要記得帶孩子定期檢查眼睛哦~看近視度數漲得是否過快等。