“你‘羊’了嗎？”

　　“‘羊’了，但還行，正居家辦公呢~”

　　面對當前形勢，不少企業開啟了“居家辦公”模式。同事們之間的問候也變成了“今天羊了嗎”、“有沒有發燒、喉嚨痛”...但很少有人關注眼睛的健康。

　　居家期間，用眼過度的情況可能較多存在，如果出現了眼睛干澀、酸脹、眼部異物感、畏光甚至視物模糊等癥狀，可千萬不能小瞧。因為這些都是干眼癥的表現。

　　什么是干眼癥？

　　很多人以為干眼癥就是眼睛干澀，隨便滴滴眼藥水或者不管都行，其實不是。

　　干眼癥又叫“角結膜干燥癥”，是一種淚液與眼球表面的疾病，成因眾多，癥狀包括眼部不適、影響視覺質素及導致淚膜不穩定。其中不穩定淚膜更可能導致眼球表面的組織傷害。

　　患上干眼癥，如果沒有得到及時正確的治療，眼睛可能因滋潤不足而出現不適癥狀，還可能會影響視覺質素，嚴重者還可能導致角膜受損，進一步對視力造成影響。

　　因此，一旦確診患上干眼癥，應該值得重視，尋求積極的治療方法，以免影響視力。

　　如何預防？

　　很多疾病都是“預防大于治療”，干眼癥也是如此。所以大家在居家辦公期間，一定要注意預防，避免因不正確的用眼方式導致干眼癥產生。

　　1、養成良好的用眼習慣

　　首先要減少電腦、手機等電子產品的使用，如果因為工作或者學習不得不長時間使用，那么也建議間隔40分鐘就休息10分鐘左右，通過遠眺或者眨眼緩解眼睛疲勞。

　　2、“故意”多眨眨眼

　　眨眼次數的減少可能會引起淚液的質和量異常，導致干眼，所以我們在盯著電腦、手機等電子屏幕時，要下意識地多眨眨眼睛。

　　3、避免空氣干燥

　　眼睛盡量不要對著空調或者風扇的風口，可以適當使用質量合格的加濕器產品，增加空氣的濕度，避免因空氣干燥而形成干眼。

　　4、飲食調節

　　保證水果以及蔬菜的攝入，多喝水，少飲濃茶和咖啡、可樂，在一定程度上能夠預防角膜干燥，保持眼睛的濕潤。

　　5、適當使用人工淚液

　　感到眼睛干澀時，有的人會自行購買眼藥水滴用，希小瑪在這里要提醒大家不要濫用眼藥水。

　　由于人工淚液與天然的淚液成分更加接近，如果眼睛疲勞干澀，可以選擇不含防腐劑的人工淚液，適當為眼睛“補補水”。

　　惠州希瑪林順潮眼科醫院溫馨提醒：眼睛出現眼干、眼澀、異物感、刺痛感等不適癥狀，經過休息或者適當使用人工淚液之后也無法得到緩解時，就應該及時前往醫院就診，讓專業的醫生給予針對性的干眼癥治療方案。