如果你是上班族中的一員，那么你可能面臨著這樣的狀況：上班面對(duì)電腦、回家擺弄手機(jī)，游戲太好玩，小說(shuō)和綜藝太好看，一不小心就用眼過(guò)度了，開始眼睛干澀疼痛、視力模糊、眼紅流淚、甚至頭暈頭痛……

　　請(qǐng)問(wèn)，這種時(shí)候你會(huì)怎么做呢？

　　你的選擇或許是：滴兩滴眼藥水緩解一下吧。不過(guò)這種做法可不一定合適，現(xiàn)在市面上的眼藥水普遍含防腐劑，隨便亂滴反而有加重癥狀的風(fēng)險(xiǎn)。況且眼藥水治標(biāo)不治本，要想找到合適的方法緩解癥狀，建議你采取以下方式。

　　短期內(nèi)癥狀較輕，可以這樣做--

　　如果你只是因?yàn)槎唐趦?nèi)的用眼過(guò)度或者用眼不當(dāng)而產(chǎn)生了以上癥狀，那么你可能是得了視覺(jué)疲勞。一般過(guò)度用眼、長(zhǎng)期近距離學(xué)習(xí)、閱讀姿勢(shì)不良、電子屏幕亮度不合適、環(huán)境光線太暗或太亮、甚至是戴了不合適的眼鏡等，都可能引起這種反應(yīng)。

　　如果是這種情況，想緩解的話其實(shí)也很簡(jiǎn)單，方法就是四個(gè)字：追根溯源。解決“原因”，自然就能“不藥而愈”。具體來(lái)說(shuō)可以這樣做：

　　如果你是剛配了眼鏡之后，總是出現(xiàn)以上癥狀，就要注意是不是自己配的眼鏡出了問(wèn)題。配鏡時(shí)記得遵循三大原則：1）度數(shù)正確，2）佩戴后要看的清晰，3）眼睛要舒適，沒(méi)有頭暈、頭痛等不適。感覺(jué)不適的話可以及時(shí)向眼鏡店反饋或是更換眼鏡。

　　惠州希瑪林順潮眼科開設(shè)有醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配鏡專科，為保證驗(yàn)光及配鏡服務(wù)的科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，惠州眼科配備全面的視光檢查設(shè)備，包括日本尼德克綜合驗(yàn)光儀、全自動(dòng)計(jì)算機(jī)驗(yàn)光儀、電子焦度儀、icare掌上型眼壓計(jì)等，嚴(yán)格執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)驗(yàn)光檢查流程。根據(jù)各個(gè)配鏡者的具體情況，將計(jì)算機(jī)驗(yàn)光與眼部檢查密切結(jié)合，給予合理的屈光矯正處方及視覺(jué)功能訓(xùn)練方案。

　　2）如果你是因?yàn)槭褂秒娮赢a(chǎn)品而眼睛疲勞，注意增加眨眼次數(shù)，用眨眼的方式對(duì)眼睛進(jìn)行按摩。一般來(lái)說(shuō)，正常人每分鐘眨眼的次數(shù)在20次左右，但當(dāng)凝視電子屏幕時(shí)精力過(guò)度集中，會(huì)降到每分鐘4~5次，這樣淚液無(wú)法很好地分泌或均勻覆蓋到眼表，就會(huì)令眼睛有干澀酸楚等不適感覺(jué)。因此，用眼時(shí)注意多眨幾次眼睛，不僅能緩解視覺(jué)疲勞，還能預(yù)防干眼癥。

　　3）使用電子產(chǎn)品時(shí)注意習(xí)慣，眼睛要與屏幕保持一定距離，每使用15-30分鐘后要讓眼睛稍做休息，看遠(yuǎn)景15秒，放松眼睛肌肉。

　　4）注意用眼環(huán)境，不要在搖晃的車上使用電子產(chǎn)品；注意室內(nèi)照明光線，盡量減少眩光、陽(yáng)光及反射燈光，屏幕應(yīng)略亮于周圍環(huán)境；不要在黑暗中使用電子產(chǎn)品，尤其不要在關(guān)燈之后玩手機(jī)。

　　所以，提醒自己養(yǎng)成用眼的好習(xí)慣，才是緩解視覺(jué)疲勞的方法。

　　長(zhǎng)期眼睛干澀不適，可以這樣做--

　　如果你長(zhǎng)期感覺(jué)眼睛干澀不適，容易疲倦痕癢、有異物感和灼熱感，分泌物黏稠，怕風(fēng)、畏光﹑對(duì)外界刺激很敏感﹑短暫視力模糊，甚至結(jié)膜紅腫出血，這些癥狀較為嚴(yán)重，那你可能要考慮自己是不是患上了干眼癥。

　　干眼癥比視覺(jué)疲勞的癥狀要更為嚴(yán)重，引發(fā)的原因也較為復(fù)雜。有淚腺功能出現(xiàn)問(wèn)題而引起的原發(fā)性干眼癥，也有因炎癥而引起的繼發(fā)性干眼癥（大部分病人都屬于此類）。干眼癥的治療方法其實(shí)和視覺(jué)疲勞類似，如果是由環(huán)境和用眼習(xí)慣導(dǎo)致的，改善環(huán)境和調(diào)節(jié)用眼習(xí)慣就能得到一定緩解，由炎癥引起的干眼癥需要先治好炎癥問(wèn)題。

　　惠州希瑪林順潮眼科醫(yī)院開設(shè)了眼表與眼角膜專科，對(duì)于干眼癥有專門的診治方式，擁有全面的眼表疾病檢測(cè)設(shè)備，如干眼測(cè)試儀、角膜地形圖、角膜內(nèi)皮顯微鏡等，為疾病的治療提供各種診斷依據(jù)，醫(yī)院擁有豐富的臨床及教研經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生團(tuán)隊(duì)，根據(jù)不同的病因采用適合的方法進(jìn)行治療。同時(shí)，開設(shè)了特色中醫(yī)專科，中西醫(yī)結(jié)合，利用中醫(yī)針灸輔助治療干眼癥。

　　如果你深受干眼癥癥狀的困擾，及時(shí)就診以免病情加重哦。