北京冬奧會正在如火如荼地進行，希小瑪在這里也祝愿我國的運動健兒們取得佳績!熠熠發光!

　　冰雪運動精彩紛呈，全民參與熱情高漲!滑冰、滑雪、雪橇等讓很多人躍躍欲試，但是有些人只能望而卻步。

　　哪些人不適合冰雪運動?

　　1、高度近視者

　　冰雪運動如滑冰、滑雪等這些運動速度都很快，高度近視患者很容易看不清旁邊的人或其他障礙物，容易造成撞傷或其他傷害。

　　因為高度近視者，眼軸變長，眼球壁變薄，從而導致視網膜變得脆弱，一旦受到外力的撞擊，很容易造成視網膜脫離。

　　視網膜脫離會導致視力下降、飛蚊癥、視野缺損等，嚴重者還會有致盲的風險。

　　所以惠州希瑪眼科醫院提醒：高度近視者要盡量避免冰雪運動，如果想玩的話，也要在人少的地方，但是不能選擇速度快的運動，以免造成傷害。

　　2、身體有疾病的人

　　冰雪運動強烈且刺激的體育運動，患有高血壓以及心臟病的人群輕易不要嘗試。

　　3、老年群體

　　年齡太大的老人盡量不要去滑雪/滑冰，容易發生危險。如果身體素質好，那也要量力而行，要有家人和教練的陪同。

　　除此之外，做冰雪運動也要注意一些事項：

　　1、凍傷

　　雪場氣溫低，不要穿得太單薄。如果沒有做好保暖措施，手指、足部和面部容易出現凍傷。

　　一旦感覺麻木應及時回到室內，更換打濕的衣物鞋襪，換上厚衣服保暖。

　　特別注意不要用過高的水溫浸泡，也不能馬上烤火。因為一冷一熱的交替，更容易損傷皮膚組織。

　　2、扭傷/拉傷

　　當身體肌肉沒有處在一個放松、熱身后的狀態時，運動姿勢超出身體負荷，就容易出現拉傷、扭傷。

　　所以在進行冰雪運動前，做5分鐘左右的熱身和拉伸動作，讓身體各關節充分活動開，盡量避免運動中收到傷害。

　　3、眼部傷害

　　白雪是非常強烈的反射紫外線的物質，滑雪時，紫外線通過雪反射在人的眼睛上，容易導致角膜上皮出現損傷，從而造成雪盲癥狀。

　　主要表現為發紅、刺痛、異物感、怕光、流淚、不愿意睜眼、頻繁眨眼、視力下降等。

　　眼睛是人體靈敏的感光器官，因此，為了保護眼睛，在滑雪/滑冰的時候要佩戴專業的護目鏡。

　　它不僅能防止紫外線對眼睛的灼傷，還能防止冷風對眼睛的刺激。